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大阪のおじさん

 投稿者:ハラダ  投稿日:2017年 9月20日(水)23時50分31秒
  さっきまで50歳台でトップを狙う大阪のおじさんと飲んでました。現地で機会があれば、話しかけてみて下さい。
ラスト玉造ハーフ、頑張れ~!
 
 

3000mT.T

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 9月20日(水)20時21分6秒
  9.16

玉造に向けての刺激。
このところは軽いけどダルいという妙な体調。
 

12km走

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 9月16日(土)15時12分45秒
  39.37(Average=3.18)

ここ最近ではハイペース。
残りの距離に臆するな…と念じてペース維持。
 

1000m×5

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 9月13日(水)22時03分38秒
  3.11-3.10-3.09-3.08-3.02

思ったより疲労が抜けてなくて倦怠感がすごかった。
これでよかったのかどうか。
 

30km走

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 9月 9日(土)16時03分23秒
編集済
  1.50.03(Average=3.40)

体が軽い。練習後に測ったら46㎏しかなかった。
せっかくなので2週間後の玉造まで今の体重を維持したい。
(福岡まではたぶん無理)
 

5000mT.T

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 9月 6日(水)22時14分49秒
  15.55

7月より2kgくらい体重が少ない。どうせすぐ戻るでしょうが…。
 

(無題)

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 9月 3日(日)22時41分22秒
  >ハラダさん

ポイント練習は書き込みの通りで、あとはひたすらLSDです。
平日は朝10km+夜30kmが目標で、届かなかった分を週末に取り返すという繰り返し。
8月はひたすら距離を延ばすことだけ考えてました。
筋トレはもちろん体操・ストレッチも時間の都合上、ほぼしてません。

故障などよりも疲労との戦いで、距離走もインターバルもタイムはボロボロ。
あまりに疲労がたまりすぎてjogでキロ7分が切れないことも。

前にも書き込みましたが、走力が落ちている現状で暑い中を走るには、
今までできなかったことに挑戦するのが一番のモチベーションでした。

これからの結果につながらなくても、しんどい夏を高い目標を持って乗り越えられたので
走ることから離れたところでも自信になりましたし、それはそれでよいかなと思ってます。
(もちろん秋以降に快走できるのに越したことはありませんが)

ただ…月間1200kmはもう2度と走りません。きつすぎるので。

>スガモトさん
お疲れ様でした。9/16はよろしくお願いします。
 

海の中道リレマ

 投稿者:スガモト  投稿日:2017年 9月 3日(日)21時14分15秒
  今日、Miyata先生と走ってきました。記録は1時間27分台と平凡でしたが、少し涼しくなったとはいえ暑い中、質の高いトレーニングが出来ました。
おまけに総合3位で大きいパイナップルをもらえて、結構うれしい1日になりました。
足の調子はいまいちですが、これをスタートにマラソンシーズンもいいことあったらな・・・
と思います。
 

(無題)

 投稿者:ハラダ  投稿日:2017年 9月 3日(日)16時53分33秒
  せ、せ、1200kmって!
別途日別の練習内容をご教示ください(^ ^)
 

15km+2.2km

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 9月 2日(土)20時42分27秒
  54.59(Average=3.39)+7.04

徐々にギアを上げていくつもりが、その初日で故障したら最悪なので
今日は少し慎重にいきました。
 

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