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32km走

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 8月19日(土)15時13分19秒
  2.08.44(Average=4.01)

熱風に立ち向かった。とにかく暑かった。
 
 

1000m×5

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 8月16日(水)22時24分27秒
  3.11-3.06-3.14-3.14-3.10

先週よりはマシ。
 

1000m×5

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 8月 9日(水)22時36分8秒
  3.16-3.12-3.15-3.14-3.12

もう少し動くと楽しいんだが。
 

15km走

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 8月 5日(土)21時28分15秒
  55.46(Average=3.43)

今はこのペースでも結構きつい。
 

1000m×5

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 8月 2日(水)22時07分30秒
  3.16-3.15-3.14-3.14-3.09

今日はもうこれで納得。
 

7月

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 7月31日(月)22時39分40秒
  月間走行距離…740km

ここ数ヵ月、頑張っても500km前後だったので書き込む気にもならんかったけど
ようやく距離だけ踏めた。

記録も勝負も自己満足の域であるなら、25年も続けてきて今さら結果にこだわることもなく。
与えられた環境(=制約)の中で納得いく練習が日々できていれば、それでいいのかなと思い始めています。


で、8月は…?
 

6000m×2+3000m

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 7月29日(土)14時44分20秒
  21.55-20.42-9.55

くそ暑かった。
 

300m×5×3

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 7月26日(水)21時35分16秒
  競ることで一人じゃ出せないスピードで走れる。  

20km走

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 7月22日(土)15時43分49秒
  1.17.57(Average=3.53)

今は我慢。
 

1000m×5

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 7月19日(水)21時34分35秒
編集済
  3.11-3.12-3.11-3.10-3.04

なんとかまとめられた。
 

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