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20km走

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 7月22日(土)15時43分49秒
  1.17.57(Average=3.53)

今は我慢。
 
 

1000m×5

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 7月19日(水)21時34分35秒
編集済
  3.11-3.12-3.11-3.10-3.04

なんとかまとめられた。
 

とてもいい練習でした

 投稿者:ハラダ  投稿日:2017年 7月15日(土)16時53分33秒
  何気に変化走って初めて。
結局僕は変化してなかったけど(笑)
午前中の分はブログに書きました。

http://s.ameblo.jp/mark-blog-19990303/entry-12292845705.html

では、後ほど(^^)
 

16km走

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 7月15日(土)14時42分17秒
  1.00.04(Average=3.45)

今年も暑さとの戦いが始まりましたね。
ハラダさん、お疲れ様でした。
 

1000m×5

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 7月12日(水)21時36分22秒
  3.11-3.10-3.11-3.09-3.03

今はとにかくこなすこと。
 

30km走

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 7月 8日(土)20時10分51秒
  2.01.02(Average=4.02)

最後はもうカラカラになった。
 

1000m×5

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 7月 5日(水)21時16分49秒
  3.13-3.12-3.10-3.06-2.58

魁OB板でMiyata先生の書き込まれていたとおり、
去る7/3は誕生日でした。38歳。なんか…笑える。
 

ナイター陸上

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 7月 2日(日)09時09分7秒
  3.07-6.12-9.27-12.45-15.51

いろいろと苦しいが、ここは頑張らんと。
 

1000m×3

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 6月28日(水)20時34分48秒
  3.01-2.59-2.54

土曜日は山口ナイター。
 

2000m×2×2

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年 6月25日(日)21時55分56秒
  午前
6.16-6.24
午後
6.16-6.16

午前と午後で同じメニューにチャレンジ。
 

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